ダイエット成功のポイントは「頑張らない」「無理せず続ける」 話題のチラコルダイエットの効果・取り入れ方とは?

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頑張らないダイエット【チラコル】

 

 

今海外でも話題のほうれん草ダイエット・チラコイドですが、飽きてしまっては効果的なダイエットとはいきません。

モデルの仁香さんやゲンキングさんのblogにもよく登場する「チラコル」

美容には効果大のため今広がっているようです。

「飲み方」「取り入れ方」で効果も変わってきますので、効果的な飲み方をまとめてみましたので是非参考にしてみて下さい。

 

チラコルが効果的な人は

食べ過ぎや間食がやめられない人

食事制限をするとお腹がすいてしまう

 

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チラコルをダイエットに効果的に活用するには?

海外のサイトや販売メーカーが推奨しているチラコルの活用方法は

食事と置き換える

カロリーを抑えて早くダイエット効果を実感したいという方にはこちらが一番効果的です。

ダイエットというとどうしても食事制限を選んでしまいますが、その際の落とし穴(リバウンド)は栄養素の欠落です。栄養素が足りなければ身体は飢餓状態と判断し、低燃費状態に体は変化します。綺麗に痩せるには、栄養バランスが必須なのです。身体のエネルギーを円滑に燃焼するにはミネラルが必須なことをご存知ですか?

チラコルには1杯あたり一日分のビタミンやミネラル・酵素も含まれていますので美容面でも完璧です。

 

油分を追加する

チラコルを飲むさい少量(小さじ1杯)の油分を混ぜることで効果を発揮します。それは、チラコルに含まれているチラコロイドという成分が脂質に反応しより効果を発揮するからです。

今は体にいいオイル「オリーブオイル」「アマニ油」「チアシードオイル」など色々ありますのでお好みによって少量混ぜてみて下さい。

また、髪・肌の元となるタンパク質も摂取できますので豆乳と混ぜることもオススメです。

朝食・あるいは間食と同時に

チラコルの満腹効果は6時間続くと言われています。ですので、朝食や昼食と一緒にとることでお腹が空かず「間食」が必要なくなるようです。

間食が習慣になっている方も、お腹が空かないので食べなくても満腹感で間食がなくなりどんどん痩せていきます。

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専門家の意見は?

30年で3万人の肥満治療に関わる肥満外来の専門医である佐藤先生も採用されているという話題性。

メディアや雑誌にも多く掲載されて今は、無理なく健康的に痩せるというダイエットが主流になってきています。

綺麗に痩せるダイエットは、女性としての「肌・髪のツヤ」「潤い」を残しながらみるみる美しくなるメリットがあります。どうしても、ダイエットとなると痩せることだけに焦点を当ててしまい栄養不足により「肌はカサカサ」「顔色が悪い」など、ダイエット前より老けたね?と思われている人が実は多いのです。

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リバウンド知らずの「無理なく綺麗に痩せる」ために、毎日の食事に取り入れてみて下さいね。

 

 

 

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